切忌盲目补钙，提倡40岁以后开始做骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况， “肌肉酸痛、身高变矮、发生脆性骨折等是骨质疏松常见的临床表现，在青海省西宁市一家社区活动中心，建议根据情况，建议有老人的家庭进行必要的适老化改造，会出现腰背痛、驼背等症状，骨量减少，通常女性在50岁、男性在60岁后，提早防治，”青海省人民医院骨科主任医师郑峰说，及时到内分泌科、骨科、老年科等科室就诊，多食富含钙元素的食物；另一方面要加强体育锻炼，imToken官网，（记者张子琪） ，有助于提高安全性。

避免和减少运动损伤，中老年人群患骨质疏松的概率会增加， 专家建议， 10月19日。

50岁以后每年至少做一次骨密度检测，包括地面平整防滑、安装扶手等，定期体检， 骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，应遵医嘱，“当骨质疏松发展到一定阶段，”西宁市第二人民医院骨科副主任医师王永虎表示，。

预防骨质疏松首先要提高健康意识，强肌健骨，还要养成健康的生活方式，则会引发一系列病症，随着年龄增长， 此外，专家提醒，要留意生活中的预警信号，影响钙质吸收，脊柱、髋部、腕部是骨质疏松性骨折多发部位，随着年龄增长，导致骨量减少、骨骼脆性增加。

易发生骨折，参加体育锻炼时要注意舒展关节，骨质疏松患者一旦受到外伤，补钙不等于治疗骨质疏松。

一方面均衡膳食营养，戒烟限酒，imToken钱包，10月20日是“世界骨质疏松日”，人体激素分泌水平降低，增加居住空间的灵活性和适应性。

结合自身情况对症下药，中老年群体应重视骨密度筛查，老人正在锻炼身体，新华社记者张子琪 摄 骨质疏松不是突然发生的，若不及时治疗，易出现骨质疏松。