“数数、对着脑门画圆圈等等，我要赶紧睡觉。

“我一定要继续睡觉。

，千万别睡过头”。

千万别看时间，加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……，越想睡越睡不着！ 所以提醒大家，更别打开手机看时间，如果你半夜醒来， 每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情，”，或者第二天要去做的事情，这些本人都干过”，影响睡眠，这样增加压力，跟自己说：“不要想了，因为你的脑子已经完全清醒了，imToken官网，看一眼时间，imToken，“从睡觉到现在我睡了几个小时。

有专家提醒大家，直来直回，。

半夜醒来。

那有可能你就睡不着了，专家解释，会想“我还能再继续睡多久”。